廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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◎ 科技日報記者 矯陽 據北京日報4月1日刊文稱，中國航發航材院日前研發出石墨烯口罩，性能優於普通熔噴布口罩。 目前，市場上能見到這款石墨烯口罩嗎？ 據此，科技日報記者致電中國航發航材院，回稱目前只是處於試驗階段，所生產的產品僅限在內部職工使用，尚未到上市階段。 從長遠看，口罩將進入家庭日常消費必備清單。石墨烯口罩究竟採用的什麼原理，防病毒效果是否更具優勢？科技日報記者採訪了有關專家。 常規的醫用外科口罩是3層防護結構，簡稱為SMS結構。最外層有阻水作用，可防止飛沫進入口罩裡面；中層有過濾作用，可阻隔>90% 的5μm 顆粒；近口鼻的內層用以吸濕。 高品質的口罩之所以能有效阻隔病毒，最關鍵的材料是採用了熔噴無紡布。這種熔噴無紡布由聚丙烯製造而成，是一種超細靜電纖維，最大的特點是經過駐極處理後，會擁有靜電吸附能力。呼吸的氣流通過無紡布時，空氣正常通過，而所有的粉塵和含毒飛沫，全部被靜電吸附。 「而石墨烯口罩是在構成普通口罩的紡粘無紡布之間的關鍵過濾層中，創新應用了新型石墨烯聚丙烯熔噴布材料而形成的新型防護口罩。」中國航發航材院科研人員說。 資料顯示，石墨烯是由單層碳原子組成，厚度僅為0.35納米，是目前世界最薄的二維多功能納米材料。具有優異的光學、電學、力學特性，在航空航天、能源、生物醫藥等領域具有重要的應用前景，被科學家公認為下一代革命性、戰略性材料。石墨烯及其衍生物具有優異的廣譜抗菌抗病毒能力、較好的生物相容性、製備工藝簡單等優點。 西安交通大學教授楊建鋒分析說，石墨烯有兩個顯著優點，其一是體積微小而表面能高；二是端面結構不完整，相當於帶電，阻擋更好。從這些性能看，增添了石墨烯的聚丙烯熔噴布材料應該比普通口罩靜電吸附功效更高，理論上其使用壽命可以做到更長。 楊建鋒認為，大量的石墨烯，若非刻意沒排列，就是雜亂無序，加之石墨烯本身特有的端面結構不完整，表現在熔噴布上，可以表現為天然的「納米刀」。 據北京日報消息稱，在自然呼吸的作用下，石墨烯可以破壞病菌的細胞壁，起到良好的殺菌作用。病毒並沒有細胞結構，這些「納米刀」破壞病菌的細胞壁有何作用？ 醫學常識表明，病毒之所以沒有細胞結構，是由於沒有實現新陳代謝所必需的基本系統，所以病毒自身不能複製。但是當它接觸到宿主細胞時，便脫去蛋白質外套，它的核酸（基因）侵入宿主細胞內，藉助後者的複製系統，按照病毒基因的指令複製新的病毒。 「從病毒接觸宿主可複製的原理講，採用『納米刀』，對有效阻擋宿主自身攜帶病毒的傳染更具優勢。」北京航天總醫院一位醫生謹慎表示。 據前述北京日報消息，新型石墨烯口罩的使用時間超過48小時，是傳統口罩的12倍以上，且新型石墨烯口罩在連續佩戴48小時後過濾效能僅降低4%，目前可實現日產規模20萬隻。 據了解，該款口罩目前處於試驗階段，尚未上市階段。 編輯：陳可軒 審核：管晶晶 終審：冷文生
內容簡介
引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」
掌握四大呼吸法則，不用仰卧起坐，不受地點限制，不需節食
只要學會呼吸，從此肥腰bye bye
森氏四大呼吸法：
身體站直：呼吸的第一步從站直開始！站得好，人自然就瘦。
腹式呼吸 ：腹部呼、吸得對，才能打造肚凹的第一步。
胸式呼吸 ：有效控制吸吸時左右肋骨的位置，除去惱人的胃凸。
軀幹式呼吸：透過有系統的呼吸循環，讓腹部馬甲曲線自然呼現。
你不胖，只是有小腹？
‧明明上半身不胖，褲子卻要穿L號？
‧只要一吃飽，胃就凸出來見人？
‧每天仰卧起坐、狂搖呼拉圈，肥肚還是不動如山？
打破辛苦運動才能練出腹部馬甲線的迷思，
想擁有完美曲線，跟著呼吸就對了！
1天10分鐘， 終結「胃凸」、「鮪魚肚」、「游泳圈」、「腰內肉」、「三層肉」、「啤酒肚」
呼出令人驚嘆的馬甲線條！
本書教你
站得好：瞬間瘦成小腰精，腰圍減2cm
認真呼：小腹平坦，馬甲線2週現形
輕鬆吸：腰肉問題，輕鬆吸光光
超實用：每天10分鐘超完整全程呼吸教學，想呼就呼
作者介紹
森拓郎
一生當中從來沒有讓肚子變大過，也從未練過腹肌運動
1982年出生，身兼健身教練、皮拉提斯教練、整體師、身體美容矯正士。大學畢業後，為了成為個人健身教練而前往東京。在知名的健身運動中心任職後，2009年在惠比壽開設了『rinato』健身中心（加壓訓練及皮拉提斯）。以時尚模特兒和女藝人等女性為中心，教導大家從頭到腳的美容健身訓練。目前活躍於各大電視、雜誌等媒體。
著作：《長期進行皮拉提斯運動》（寶島社）
監修作品：《只需要檢閱就可以的減肥筆記》（Ascom）
電子書：《健身教練向你掛保證！減肥時運動靠一成，飲食靠九成》（Impress Corporation）。
森拓郎官方部落格：ameblo.jp/t960/
『rinato』：physical-art.com/
譯者簡介
王榆琮
熱愛日本的理工人，著迷於翻譯工作，希望未來可以引介更多日本文化給同樣熱愛日本的人們。譯有《AV女優的工作現場》、《日本之黑霧-上》、《健忘症100問100答》等書。
目錄
我從不刻意鍛鍊腹肌，而是靠呼吸和站姿來保持身材
其實靠腹肌運動的瘦肚子的效果不好，因此不推薦……
1只靠運動瘦身是沒有效率的作法
靠運動消肚子的觀念，只會讓自己浪費時間！
即使練出腹肌，肚子還是會凸出來
許多運動家都是屬於肌肉型的凸肚身材
2要消除肚上的肥油，就要靠森式瘦身術！
森式瘦身術只需要記住四大步驟
比起注重運動，更要先確保直挺的站姿
緊接著就是用呼吸法讓自然地讓肚子消下來
呼吸的基本就在於腳掌站立時的位置和幅寬
3正式實行森式瘦身術！只要照著做就一定能讓肚子瘦下來
森式瘦身術有四大步驟！
只靠一項站立方式和三項呼吸法就能簡單瘦肚子！
STEP 1將身體站直
確認骨盆和膝蓋的位置
最佳的站立方式
STEP 2腹式呼吸
STEP 3胸式呼吸
STEP 4軀幹式呼吸
+plus提昇呼吸效果的伸展操
下巴、脖子
胸部、軀幹
腋下
手腕
用森式瘦身術所傳授的呼吸法來收縮腹部、胸部
實測！精通腹式呼吸後的腰圍！
實測！精通胸式呼吸後的腰圍！
+plus加碼傳授絕招！不方便站著進行呼吸法時，那乾脆就躺著做吧
仰臥式呼吸
手膝觸地式呼吸
4目標就是完美比例
保持平衡、穠纖合度、健康的美感才是最重要的健身觀念
不讓體重、體脂肪持續累積
一開始的目標：以一天減少240千卡為準
想雕塑出健美身材，就要瞭解BMI值
你理想的BMI值是多少呢？
絕對吃不胖的飲食法正是森式瘦身術的基礎！
配合高N/C比的食材，打造不容易發胖的飲食習慣
認識不容易發胖食材
唯有促進代謝、燃燒體脂肪的食材才能幫你輕鬆瘦身
這麼做完全無法瘦身！
各種對身體不好的腹肌運動
epilogue
結語
column
和姿勢、呼吸相關的重要骨骼名稱
這些都是錯誤的站立方式
高級篇 完全呼吸
詳細資料
- ISBN：9789571361291
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 96頁 / 15 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我從不刻意鍛鍊腹肌，而是用呼吸和站姿來保持自己的身材
我身為一個健身教練，在工作上當然會針對全身上下包含臉頰，幫每個人作出適當的調整。尤其我個人的專業項目就是以矯正骨骼位置為主，因此對於讓骨盤、背脊、腿部保持正確的狀態是我最關心的重點。而在工作經驗當中，也發現到如何讓肚子瘦下來的方法，並且幫助大家將身材調整出線條平衡的健美體態。
我認為想要有健美的身材，其中的關鍵就在於「站立和呼吸」。不過，可別以為只要隨便站著呼吸就能馬上達到瘦身的效果，因此本書還是要大家先從改善自己的姿勢開始學起。先讓自己對正確的站姿瞭若指掌，有效率地運用身體肌肉成為呼吸的專家是很重要的步驟。
只要能到達這個境界，當你下次想讓肚子瘦下來時，會發現自己不再想用腹肌運動來瘦身。而腹肌運動也不再像是「肩膀僵硬就按摩肩膀」、「想讓大腿變細就按摩大腿」那樣理所當然。
因為本書的主題就是對腹肌運動提出「持續進行會如何」、「是否真的有效」的質疑。畢竟如果有更簡單的方法能取得瘦身效果，那就沒必要勉強自己進行累人的腹肌運動。請各位照著本書的教學步驟，讓自己邁向瘦肚子和美好體態的未來吧！
prologue
其實腹肌運動的效率很不好，所以我不推薦用這種方法瘦肚子……
很多人在生活上習慣進行健身、路跑等有氧運動，或是習慣進行足球、棒球等運動，又或是為了健康、減肥、美容的動機而定期運動。而在其中，多少會進行所謂的「腹肌運動」。再說許多人覺得肚子肥軟就代表了腹肌不結實的象徵，所以都會認為只要進行腹肌運動就能讓肚子變變瘦結實。
所以在減肥過程中有些人會積極地每天進行腹肌運動。
確實在減肥和塑身的書籍裡常常會出現腹肌運動，在健身界裡這種腹肌神話也被全面浸透。因此只要是瘦身時在意肚子上肥肉的人，都會立刻並且不斷地進行腹肌運動。
說起腹肌運動，最典型的就是「仰臥著將整個上半身挺起」的動作。這種運動雖然很容易鍛鍊腹肌最外層的腹直肌，但在瘦肚子方面不但特別辛苦而且也不是最有效率的手段。雖然能藉由這種鍛鍊讓腹直肌越來越結實，但對於讓肚子瘦下來的目的，卻無法達到最直接的效果。不論你做多少次腹肌運動都沒辦法讓肚子有效地瘦下來。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/jEOQP5E.html
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