廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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... 昨天在咱們公眾號推出美樂的手指畫工具後，很多媽媽都來說手指畫的確很受娃的喜歡，也成了小娃兒入門畫畫的敲門磚。 ... 美樂的手指畫去年給大家團過一次，被媽媽們瘋搶，超高性價比實在讓人覺得太劃算。今年應媽媽們的需要，再開團，但是就如去年和大家說的，上次粉紅色鐵盒套裝是最後的了，絕版，所以這次粉紅色套裝沒有了，只有藍色鐵盒裝，當然我個人特別推崇、超多好評、超高評價的與手指畫鐵盒匹配的三個難度的指引畫冊也還是會有！ ... 著急的掃二維碼直接進店購買， 想要看具體情況的繼續往下看 ▼ 幾年前，偶然的機會我看到了一部紀錄片，講的是澳大利亞的神童小畫家Aelita Andre的成長經歷。小姑娘超級牛，9個月就開始作畫，2歲時開了個人畫展，4歲在各大藝術展上大放光彩，得到了很多業界專家的肯定。 ...△ Aelita Andre和她的作品而其中最讓我印象深刻的是，在Aelita對色彩剛剛展露出興趣時，她爸爸就專門騰了一塊空間，讓她隨便玩，完全不care房間被搞成什麼樣。 ... 當時我還蠻受觸動的，所以在OK一歲多進入塗鴉敏感期後，儘管那會兒他還不會握筆，我也是儘可能地給他提供畫畫的環境和條件，讓他隨便玩，從各種各樣的畫畫形式中去感受色彩帶給他的快樂。...△ OK一歲多的時候，在玩手指畫那會兒OK玩得最多的就是手指畫。手指畫只要用小手就能玩，不用去關注怎麼握筆、怎麼塗抹，所以他在玩的時候就會專注於繪畫本身，不會有拿不穩筆而失敗的挫折感。...△ OK還很有創意地加上了蘋果磁貼，說這是蘋果樹即使到現在他已經能很好地用畫筆畫畫了，他還是很愛畫手指畫，理由很好玩：他說用畫筆塗色太累了，手指畫只要一抹就能塗滿。我原本以為他是為了偷懶，直到後來看到他畫的下面這張螃蟹和大海，才發現，手指畫和畫筆的展現出來的視覺效果是有很大不同的，就拿這張畫來說，用手指畫這樣大色塊的來表現海和沙灘，比用蠟筆、水彩筆要靈動很多： ... △ 這幾年OK畫技進步還是很明顯的 在他上的繪畫班上，老師也經常會安排手指畫課程，另外我帶OK體驗過很多早教中心的藝術課程，手指畫也是占了很大的比重： ... 手指畫之所以那麼受歡迎，好玩好入門是最重要的原因。就像我之前說的，對小齡娃兒來說，手指畫不需要握筆，沒有太多條件限制，即使很小的孩子，都能享受畫畫的樂趣： ... 而對大點的孩子來說，手指畫的玩法跟水彩筆、蠟筆太不一樣了，用畫筆畫出的是線條，而手指畫卻能畫出大塊的色彩，體驗非常奇特。像普通三四歲沒經過繪畫訓練的娃兒，用彩筆畫出來的畫是這樣的： ... 而用手指畫顏料，卻可以創作出這樣的畫： ... 前面提到的澳洲小姑娘Aelita Andre，很多畫作也是直接用手來創作完成的： ... △ Aelita 1歲時候的作品 除了好玩，手指畫對孩子能力的鍛鍊也是多方面的，它對娃兒想像力、創造力、專注力以及大動作、精細動作的培養都非常有幫助： ● 想像力 玩手指畫是特別鍛鍊孩子想像力的。孩子的手指畫，看似亂糟糟的，卻是他們情感的表達。一個小小的指印，孩子可能想表達的是花瓣，也可能是小魚、葉子。比如下面這張畫，是OK三歲左右時畫的，他說畫的是火山爆發，消防車去滅火 ... ● 創造力 在孩子把手指畫的基本畫法玩純熟了之後，就可以發揮創造力，把很多其他元素結合到手指畫里去。比如用畫筆加些線條，貼個貼紙或加個小紐扣什麼的。賈靜雯家的咘咘，就用手指畫創作出了非常漂亮的青花瓷花瓶呢！ ... ● 專注力 在玩手指畫的過程中，娃兒的視覺、觸覺、手部肌肉需要一齊協作，觸摸著未乾的塗料，伴隨著手指的移動，來展現心中想表達的畫面。整個創作過程中，需要娃兒全身心投入到畫畫這個過程中去，這非常鍛鍊孩子的專注力。 ... ● 精細動作和大動作 手指畫需要用到孩子的手掌、手指、手側等等部位，這對孩子的手部精細動作發展是非常有好處的；而畫畫的過程，同時也需要手腕、手臂和肩膀來帶動，所以也能同時鍛鍊到大動作哦！ ... 在歐美國家，很多孩子的第一張畫就是手指畫： ... 不過在我看來，手指畫對早教的益處還是其次，我覺得手指畫最大的意義是在於它能讓孩子感到快樂。在我們大人眼中，小孩好像整天無憂無慮，即使有不開心的事，也是哭過鬧過就好了，不會放在心裡。但其實很多時候，這些負面情緒並不是過去了就沒有了，它們只是被孩子藏到了潛意識深處。 ... 而手指畫是很好地幫助孩子釋放這些情緒和壓力的方式。在盡情放縱的過程中，孩子的心情得到放鬆，那些被壓抑在潛意識深處的負能量也會被釋放，情緒釋放後，孩子的身心就能更健康地成長。看看孫儷家的等等和小花，在玩手指畫的時候是多麼的快樂： ... 正因為讓孩子玩手指畫有那麼多好處，所以現在很多爸媽積極去引導娃去玩手指畫，我們號上的媽媽也經常留言讓我推薦手指畫顏料。不過比較過很多牌子後，我發現性價比最高的手指畫顏料，還是大家最熟悉的Joan Miro美樂手指畫顏料。 ... 美樂的優勢在於： 1、它有七十多年的品牌保障，無論是成分、色彩，還是質地和使用體驗，都非常出色； ...... 2、它有非常棒的引導教材，爸媽可以很輕鬆地陪玩，而不用煩惱自己不會畫畫，該怎麼去教孩子。 ... 另外我們這次開團的六色鐵盒套裝，真的太劃算了！馬卡龍色的手提箱裡包含了六支手指畫顏料、調色盤、畫筆、印臺，還有6張線描模板和一張自帶的簡單的手指畫入門小技巧，拿到手就可以開玩，不用搭配其他配件！...除了顏料，這次我也照例給大家配上了特別詳實的美樂手指畫引導畫冊，這套引導畫冊最棒的地方就在它是體系化分階段的，三冊分別對應了啟蒙、基礎和進階三個階段，娃兒只要照著玩，就能逐步掌握手指畫的繪畫技巧，為最後的自由繪畫打下基礎。 ... 每本引導畫冊里都有10張畫紙，根據階段不同，畫紙上所需要補充的內容也不一樣。 像啟蒙段，只要補局部小細節，就可以完成畫作； ... 到基礎段，就需要對已有圖形進行臨摹； ... 而到最高級段，就需要孩子發揮自己之前所學到的技巧和想像力，來自由完成畫作了。 ... 想要直接買的媽媽，掃下方二維碼就可以進店啦，還想聽我具體說說推薦理由的，接著往下看~ 掃二維碼直接進店購買 ▼ 推薦理由：美樂手指畫顏料 1、顏料成分安全環保，溫和無刺激，孩子可以放心地玩 手指畫因為需要孩子用小手來作畫，顏料是直接接觸皮膚的，所以成分必須足夠安全。作為已經有近80年歷史的美樂，手指畫顏料的成分足夠讓人放心：美樂手指畫顏料採用了環保配方，顏料的色彩都是從天然植物提取的，不含鉛、鋁、錫、鎘等重金屬，溫和無刺激，即使長時間停留在孩子的小手上，也不會出現紅癢的現象。所以爸媽可以放心地讓孩子隨意玩，不用擔心傷到娃的皮膚哦！ ... 2、顏色正，著色好，質地像面霜一樣細膩，繪畫體驗極好 作為顏料，最核心的競爭力當然還是色彩，美樂在這塊的表現也是非常出色的。大家可以看下顏料的色彩表現力： ... 顏料管口是覆膜密封的，如果覺得不好撕的話，教大家個方法，用禮盒裡的畫筆末端一戳，就可以了，很方便： ... 這次我們開團的套裝雖然只有6色，但對玩手指畫來說足夠了，如果覺得還不夠，沒關係，可以通過不同顏色顏料的疊加，來親手製造新的顏色哦！ 比如黃+藍，調到一起，草綠色就出現啦！ ... 黃+紅，是漂亮的橙色呢！ ... 顏料的質感也是相當不錯。在手上搓開後，會發現顏料的質地就跟平時用的面霜差不多，很好推開，並且沒有顆粒感，順滑細膩： ... 3、可以輕鬆水洗，孩子弄髒衣服也不怕 可能很多媽媽會說，我也知道玩手指畫好處多，但是孩子一畫畫，衣服跟家裡家具就遭殃，怎麼都弄不乾淨。所以好不好洗就成了關鍵。美樂這款手指畫顏料，是國際領先的可水洗配方，粘在衣服上的顏料，水洗就能洗掉，畫畫的時候想換個顏色，濕紙巾一擦就可以了： ... 個別顏色深的如果清水洗過，手上還有殘留的話，用洗手液洗洗也就乾淨了。 另外孩子畫畫之前最好穿上反穿衣，就能省下很多之後的清潔時間。這次參團如果是鐵盒加配套專門的引導畫冊一套購買，會贈送一件價值28元的美樂防水小畫衣，還是KIMI同款哦！ ... 4、配有小鐵盒提箱，配件齊全，好看好收納 這次的小鐵盒套裝的顏值也是非常戳中我。精緻的鐵盒，看著挺小巧，打開會發現裡面非常齊全，畫畫所需要的材料都全了。但就像上一次給大家團的時候說的一樣，粉紅色盒子已經絕版了，不再有，現在全部都是藍色的鐵盒！ ... 有半成品式的線稿模板，只要簡單的按個掌印就能完成畫作，成就感滿滿噠： ... 還有可以用來玩指紋畫的印臺： ... 畫完後全部收到小鐵盒裡，鐵盒外面還有提手，收納移動都很方便。 ... ▼ 前面我有提到，給大家推薦這套美樂手指畫引導畫冊，最大的原因就是很省心。 每本畫冊的前面，都會有簡明的繪畫指導： ...三本畫冊的內容是進階式、體系化呈現的，每本含10頁大開本畫紙，孩子只要跟著畫冊一步步練習，就能輕鬆get手指畫技巧咯！比如對於啟蒙款的娃兒來說，先練習給整幅畫的局部添補細節，由此來練習手指畫的基本技巧： ... 熟悉技巧後，就進入基礎款啦，在這個階段，娃兒需要在空白處，臨摹已有的手指畫，由此來練習整體作畫： ...... 到最後的進階款，就是自由作畫了。因為在此之前已經掌握了手指畫的基本技巧，所以現在孩子就可以在給出的背景和主題下，可以自由發揮自己的想像力哦！... ... 大家可能會有疑問：不是說不要框定圖案，讓孩子自由創作是最好的嗎？ 是的，孩子在畫畫的時候，讓他自由發揮是最理想的，但這並不是說就不需要引導了。設想一下，當孩子想要畫一片雲朵，卻不知道用怎麼樣的手勢來畫出腦海中的線條時，事先打好基礎是不是很有必要？而美樂這幾本引導畫冊，就是讓孩子熟悉技巧，打好手指畫基礎的。等基礎技巧學會了，就可以發揮想像，自由作畫了。 ... 最後來說說的價格 這次團購我給大家組了顏料+1本引導畫冊，以及顏料+3本引導畫冊兩個組合。如果要玩得久玩得透，那就選3本的套裝，一本本玩過來就行。 ... 1個手提箱禮盒69元，團購價 ；1個手提箱禮盒+1本引導畫冊，團購價是95元（還送29元的畫衣）；一個手提箱禮盒+3本引導畫冊，團購價是129元（還送29元的畫衣），其他不說，光3本引導畫冊，活動價就將近100塊了！另外這次我們還會送出價值299元的美樂手指畫在線課程，每周都會更新，不知道該怎麼陪玩的爸媽利用好這個課程的話，陪玩超省心！ ... 課程獲取方式： 拍下並付款後→聯繫店裡的在線客服，（找客服方式：點擊公號底部聯繫客服或者進入店鋪找在線諮詢或者在線客服按鈕）客服會給到兌換碼。 拿到兌換碼後，按照美樂手指畫詳情頁面里的兌換說明進行兌換，就能去聽課啦！ ... ▼ | 產品詳情 ... ... 掃二維碼直接進店購買 ▼ 開團信息 產品名稱： Joan Miro美樂手指畫顏料套裝 開團價格： 6色手指畫禮盒 團購價：69 元 （送在線課程） 6色手指畫禮盒+1本引導畫冊（任選） 團購價：95 元 另贈小畫衣+在線課程 6色手指畫禮盒+3本引導畫冊（啟蒙+基礎+進階） 團購價：129 元 另贈小畫衣+在線課程 3月18日 周四晚點8開始 發貨方式： 寧波發出，全國大部分地區包郵（新疆、西藏需加10元運費，港澳臺不發），周末不發貨。 退換政策： 質量問題免費退換；非質量問題的退貨需要不影響二次銷售。 掃二維碼直接進店購買 ▼ 訂單查詢/ 售後聯繫 訂單成功通知、商家發貨通知、積分變動通知、客服回復通知都可在服務號收到通知，在服務號也可以查詢自己的訂單記錄，在頁面右下角一鍵就可以聯繫在線客服。 ... ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
內容簡介
提升創作力與洞察力！
記住好夢，趕走惡夢！
在夢中體驗飛翔、變形，與摯愛的親友重逢！
把夢境化為現實，成為人生的造夢者！
若要在物質世界中打造某樣東西，必須先在「幻想領域」中建構它。
【學習重點】
1. 如何重新連上你的夢境。
2. 如何做清醒夢。
3. 一旦在夢中清醒，你該做些什麼。
【清醒做夢的好處有哪些？】
1. 探險和幻想
2. 面對惡夢
3. 激發創意和靈感
4. 具創意的問題解決之道
5. 療癒
6. 認識自我
【有趣而實用的技巧】
檢查現實面：在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的，好在夜晚入夢之後醒來。
美夢、惡夢，操之在我！
想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。
這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。
每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。
名人推薦
王浩威 精神科醫師
王曙芳 能量心理療法訓練師及治療師
李豐楙 政大宗教研究所講座教授
徐大智 身心整合課程講師
賴佩霞 《魅麗雜誌》發行人
駱以軍 小說家
清醒◎推薦
（依姓氏筆畫排序）
國際好評推薦
「三位自學而成的清醒夢專家以現代眼光重新審視『夢境旅行』（oneironautics）這件事——也就是所謂的『清醒夢』（lucid dreaming）。清醒夢這個已經被大量書寫過的主題，在圖契洛、塞佐、佩索三人筆下呈現出一種輕鬆而年輕的調性。他們指出，在夢中，你可以擺脫肉體的限制，把重力這類煩人的東西拋在腦後。作者們非常注重指導步驟——為了鼓勵你做清醒夢，舉例來說，你可以把鬧鐘設定在上床後六小時，然後醒來二十分鐘，再回去睡覺。三位作者在書中廣泛爬梳夢的文化史及睡眠科學，但總不忘回歸到核心主題，也就是主導自己的夢境是一趟偉大的冒險旅程。為本書繪製插畫的瑪亨達拉‧辛筆下的老派線條畫也再次強調了這一點，他在書中描繪了夢境旅行者發現新大陸以及穿牆而過的畫面。書中同時蒐羅其他做夢者及作者群自身的第一手清醒夢經驗。本書內容包羅萬象，……是一本可輕鬆閱讀的清醒夢專書。」
「清醒夢迷人而神祕，想要做清醒夢，本書提供了詳細的引導步驟。」——Parade.com
「三位出身紐約的年輕夢境旅行者，從神祕學之洋中將這些實用技巧釣出海面。本書萃取自廣泛的清醒夢傳統，提供了諸多步驟詳解。」——《三乘》（Tricycle，美國佛學基金會Tricycle出版的同名刊物）
「以令人耳目一新的方式，融合了科學、天馬行空的訣竅和實際步驟，教導你如何為自己的夢境生活增色添香。」——《莎拉索塔前鋒論壇報》（Sarasota Herald-Tribune）
作者介紹
湯瑪斯‧佩索（Dylan Tuccillo）
從十幾歲起就展開壯舉，探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢，開始沉浸在書籍、文章之中，以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後，在夢裡，他與鵝群飛翔在雲端，化作一匹狼在林子裡穿梭，在宇宙中創造一條銀河，與不同的大師面對面。其中，讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。
賈瑞‧塞佐（Jared Zeizel）
也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境，沐浴在和煦的陽光中，也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言，清醒夢讓人跨過夢這面鏡子，掀開現實的面紗，窺見宇宙的本質。此外，他也喜歡和小老虎一起玩耍。
狄倫‧圖契洛（Thomas Peisel）
則是在大學結識湯瑪斯之後，才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力，他不僅目瞪口呆，而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。
三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」（Oneironautics），同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金，宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來！」現居美國紐約市，官方網站為：dreamlabs.io。
譯者簡介
MaoPoPo
台大心理系、輔大心理所，譯作包括《十四張不可思議的畫》、《手推車男孩的時光膠囊》等。
目錄
第一部：踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼？
3. 夢的歷史
第二部：打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面
第三部：抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態
第四部：探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力
第五部：熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢
第六部：下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景
附註和參考資料
致謝
序
吾等將永不停止探索
而一切探索之終
將回到啟程之始
並首度真正識得該地。
自地圖上存在空白之處開始，就存在著許多探險先驅—他們對於邊境地域毫不畏懼，並著迷於一切未被馴服、前所未知、尚未被人發現的事物。這些人士受到體內探險衝動的啟發，探索新世界、為新疆界繪製地圖，或是發掘嶄新的觀點。他們是改革者、創造者、有卓越見識的人士，也是探險家。
時至今日，我們發現自己身處另一個邊境。你—拿著這本書的你—準備踏進這個未知的世界。你將前往何處？地圖上還有哪些地方未曾被探索過？唯一的空白處位於海洋深處以及廣袤的外太空，但你不會前往上述兩者中的任一地。這趟旅程有一點不同，你不會在任何地圖上找到目的地。
但你並非此地的異鄉人。事實上，不管你是否意識到，你此生每晚都造訪此境。你離開熟悉的世界，前來體驗這個地方，這裡有其規則、風俗、律法和當地住民。你可以像穿越森林一樣，橫越這個邊境之地。在這裡，你可以學習、探索、療癒，並覺知到迥然不同的現實世界。
如果你端詳過本書封面，就會知道我們說的是什麼—是的，就是夢境！本書的目的是幫助你利用清醒夢的技巧，來探索你的夢境。我們接下來會解釋什麼是「清醒夢」，以及如何使用清醒夢來調查自身潛意識的地基。我們會教導你如何成為一位oneironaut；這個字來自希臘文，意思是「夢境旅行者」。
「做清醒夢」就是「知道自己正在做夢」的能力。一位清醒夢做夢者可以在夜晚入眠之後，在自己的夢境中醒來。藉由這種獨特的覺察力，基本上你可以像清醒的人一樣活動，運用清醒時真實生活中的自由意志、想像力和記憶。一旦進入清醒夢的狀態，你可以探索夢境，甚至改變夢境中的元素。
如果你前往亞馬遜流域旅行，會需要一位當地嚮導，告訴你哪種植物可以食用、如何在這塊地域辨認方位、如何和當地原住民打交道。你可以把本書當作前往夢境世界的旅遊指南，或是帶領你在自我潛意識中辨認方位的地圖。如果你是頭一次接觸清醒夢，可能會覺得探索自我的潛意識聽起來非常瘋狂或可怕。但是毋須擔憂，我們已經研究出最佳的技巧，也獲得一些進展，把這些淬鍊成最簡單的形式。如果你已經體驗過清醒夢，這本指南將協助你在前往超出想像的境地旅行時，更加熟練這項技巧。
我們將教導你：
‧如何重新連上你的夢境。
‧如何做清醒夢。
‧一旦你在夢中清醒，你該做些什麼。
本書各章節皆提供詳細的步驟指南、夢境世界的故事，還有許多美妙且讓人為之瘋狂的點子。這些內容都來自於我們十年來做清醒夢的親身經歷，以及其他許多清醒夢做夢者、作家、科學家的真實經驗。我們的目的是從夢境世界回來報告，並寫出我們實際觀察到、體驗到的一切。
本書和其他旅行指南書有一個不同之處：本書的架構設計需要讀者從頭讀到尾，就像走一趟叢林之旅一樣。第一章的資訊會在第二章用到，第二章談過的小訣竅會在第三章出現⋯⋯以此類推，因此盡量控制你的衝動，不要往前跳著讀。在你啟程進行這趟內在探索之旅前，我們要先提醒你一件重要的事：雖然「做夢」是一種可藉由練習和集中注意力增進的技巧，但這對你來說並不是什麼全然新奇的事物。你本來就會做夢，每天晚上都做夢，不管醒來後是否記得。
準備好啟程了嗎？以下是你的第一課。上方的羅盤小圖會經常出現在書中各處。請試著這麼做：每次你看到這個羅盤，問自己以下的問題：「我此刻正在做夢嗎？」環顧一下四周，試著認真回答這個問題。
懷疑你所處的現實聽起來或許很荒謬（你當然是清醒的，畢竟你正在閱讀這本書），但是你很快就會知道，「檢查現實面」是在夢裡醒來的第一步。如果嫻熟這個技巧，要做清醒夢就沒有任何問題了。
因此，現在請花點時間，問問你自己這個似乎很怪異的問題：
「我此刻正在做夢嗎？」
詳細資料
- ISBN：9789862132098
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 280頁 / 14.8 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
第八章檢查現實面（節錄）
現實通常是不正確的。
—─道格拉斯‧亞當斯（Douglas Adams），
作家、幽默大師、黑犀牛保衛者
你怎麼知道這一切不是一場夢？你可能會回答：「嗯，當然知道嘍，因為我很清醒啊，我可以看到周遭的世界，也聞得到氣味，還可以摸到、嘗到外界的事物。我正在這裡讀這本書⋯⋯見鬼了！」這是一個絕佳證據，但我們擔心這還不夠。如果你現在正在做夢，一切感覺起來會跟真的一樣。你擁有的那些確切證據，視覺、觸覺、味覺、嗅覺、聽覺，在夢境世界中也統統存在。這樣多重感官的經驗、如假包換的情緒、完整實在的周遭環境—這一切元素都太有說服力了，我們的大腦壓根沒想過我們在做夢。這就是為什麼要辨認夢境狀態，需要一副窮究萬物的心智。這一章就是為了將你的心智訓練得能夠追根究柢。
因此，請你暫停一下，看看四周，這次請認真檢查。你有沒有可能正在做夢？測試一下好讓自己確定。你可以用一手的指頭穿過另一手的掌心嗎？你可以穿越實心的物體嗎？如果你跳起來，能否在空中緩緩飄落？藉由問自己這些問題，你就在執行所謂的「檢查現實面」。此舉的箇中巧妙在此：藉著在白天自問：「我在做夢嗎？」你在夢中時也會問同樣的問題。你對現實的懷疑會在睡眠中造成回響，在心裡四處迴盪，直到—看！—你發現自己身處心靈的麥加。「檢查現實面」正是做清醒夢的另一塊重要基石。
如果你停下來想一想，通常可以分辨自己是否在做夢：祕訣在於「停下來想一想」。當你很確定你處於清醒狀態，自問這個問題聽起來可能很瘋狂，但是等你第一次做清醒夢時，這一切狀似神經病的行為就有了代價。很快地，你就會在夢中開始檢查現實面，並瞭解到：「等一下，這招有用耶！我正在做夢！」這瞬間的領悟是如此神奇驚人，會讓你在清醒時練習所花的力氣得到報償。
文章來源取自於：
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